- Eglė Stankevičiūtė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Svorio reguliavimas - opi moterų problema. Ketvirtadienį pasaulis švenčia Tarptautinę dieną be dietų, todėl specialistai siūlo atkreipti dėmesį į valgymo sutrikimus: nervinę anoreksiją ir nervinę bulimiją.
Vyrauja klaidinga nuomonė, jog šiomis ligomis serga tik paauglės ar jaunos moterys. Neretai nervine anoreksija ar bulimija serga ir vyresnio - 40 - 50 - metų moterys. Dietologai tvirtina, kad šiomis ligomis serga 95 procentai moterų, likusioji dalis - vyrai.
Jokiu būdu nekalkite sau galvon minties: „susirgau - nepagysiu“. Dietologė Aušra Jauniškytė tikina, kad šios ligos pagydomos, tik reikia suvokti ir pripažinti ligą bei kreiptis pagalvos į specialistus. „Labai dažnai moterų galvose užsistovi sąvoka „esu per stora“, tačiau neretai tokioms moterims nereikia mesti svorio, nes jų kūno masės indeksas yra normalus. Prisiminkite, kad numetus per daug svorio - jūsų gyvenimas tikrai nepagerės ir nepasidarys gražesnis“, - sako dietologė.
Šakaliuku tapti nebemadinga. Ir ne tik todėl, kad sugadinsite savo sveikatą, bet ir mylėdamos savo kūną tapsite patrauklesnės aplinkiniams. „Jei žmogus serga plaučių uždegimu ar cukriniu diabetu - tai žmonės juos supranta, tačiau kai moterys serga psichikos ligomis, tokiomis kaip bulimija ar anoreksija, žmonės šnairuoja ir nesupranta tokių moterų, - teigia A.Jauniškytė. - Tokioms moterims problemas spręsti padės psichoterapija, o ne sauja vaistų.“
Kai kurioms moterims įveikti svorio reguliavimo problemas padeda knygos arba dienoraščio rašymas. Dienoraštyje galite pasižymėti kokius produktus valgėte, ir kokia buvo jūsų savijauta. Tačiau moterys, kurios save graužia dėl svorio, turėtų prisiminti, kad tik normalus valgymas gali padėti atstatyti ne tik fizinę, bet ir dvasinę sveikatą. „Maisto ribojimas lemia persivalgymą. Jeigu visą dieną valgėte vien vaisius ar lengvus užkandžius, didelė tikimybė, kad vakare ar kitą dieną persivalgysite“, - dietologė rekomenduoja valgyti reguliariai, kas 4 - 5 valandas.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Pavasario mados tendencija: provokacija drąsai ir išskirtinumui3
Individualumas, metalo spindesys, permatomi audiniai ir masyvūs siluetai – madingiausi įvaizdžiai šį pavasarį ir vasarą provokuos drąsai, ryškumui ir autentikai. Kaip pasirinkti aksesuarus, kokios spalvos ir audiniai karaliaus &scaro...
-
Pavasario mada – atraskite tris moteriškos pavasario mados tendencijas gaiviam garderobui1
Ar norite atnaujinti savo drabužių, avalynės arba aksesuarų kolekciją ir tinkamai pasiruošti pavasario sezonui? Tada čia sužinosite visą svarbiausią informaciją apie mados tendencijas. ...
-
Mada – menas ar komercija?12
Keldama tokį klausimą rizikuoju užsitraukti ilgalaikę ir neblėstančią viso mados pasaulio atstovų rūstybę ir pasmerkti save būti amžiams išmestai iš jų tarpo – kur dar net nespėjau patekti. Tačiau esu drąsus žmogus, kurį m...
-
Aktyvusis stilius: derinti tai, kas atrodo nesuderinama7
Kedai prie klasikinio kostiumo? O gal aukštakulniai prie sportinių šortų? Dar neseniai toks derinys būtų vertęs kilstelėti antakius, tačiau šiandien, dinamiškam gyvenimo būdui trinant ribas, griežtą aprangos kodą keičia ...
-
Dizainerės I. Kazakevičienės papuošalai: dialogas su medžiaga6
Galerijoje „Balta“ atidaroma išskirtinių Ingos Kazakevičienės papuošalų paroda „Funkcija ir forma“. ...
-
„Birkenstock“ – mados ir patogumo dermė
Šylantys orai natūraliai diktuoja pokyčius garderobe. Vienas svarbiausių naujo sezono atributų – universali ir patogi avalynė. Turint omenyje tai, kad ateinantis metų laikas vis daugiau lepins šiluma, svarbu įvertinti, kokios avalyn...
-
Sulaukusi 102-ejų mirė mados ikona I. Apfel
Šimtametė mados ikona Iris Apfel (Airis Apfel), kurios vizitine kortele buvo tapę akiniai, mirė sulaukusi 102 metų, rašoma jos „Instagram“ paskyroje. ...
-
Dizainerė B. Klimbytė: mano pasaulyje ilgą laiką nebuvo žodžio „minimalizmas“3
Diplomuota kostiumų dizainerė Benita Klimbytė šiuos metus pradėjo malonių iššūkių pareikalavusiu kūrybiniu projektu. Vakarinių drabužių srityje save atradusi kūrėja puošė vieną „Eurovizijos“ nacionalinės ...
-
Tatuiruočių meistro kursai. Mokymasis populiariausios pastarojo dešimtmečio profesijos13
„Kuo noriu tapti, kai užaugsiu?“ Tai klausimas, kuris visada išlieka aktualus, net kai jau esame suaugę. Mes ne visuomet klausome širdies, būna, kad dirbame ne ten, kur mūsų siela randa džiaugsmą. Dažnai profesiją renkamės n...
-
Jaukus įvaizdis: kai megztinis ne tik šildo, bet ir puošia
Oversize stiliaus siluetai, megztiniai, akį traukiančios tekstūros, patogi avalynė ir subtilūs aksesuarai – visa tai telpa į jaukų, namų šilumos įkvėptą įvaizdį. Lengvos, be pastangų sukurtos elegancijos įspūdį kuriantis cozy look...