- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Eiga: kardioteniso treniruotėse tenisui būdingus momentus keičia treniruotės vadinamosiose stotelėse.
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
-
Kauniečiams – nemokamos kardioteniso treniruotės
Tenisas – Lietuvoje gerai žinoma sporto šaka, tačiau apie užsienyje populiarų kardiotenisą žino toli gražu ne kiekvienas. Šios treniruotės teigiamai veikia sveikatą, lėtina senėjimo procesus. Vasarą kauniečiai turi unikalią galimybę kardioteniso treniruotes lankyti nemokamai.
Daugialypė nauda
Kardioteniso treniruotėse pagrindiniai teniso elementai jungianti su bendro fizinio rengimo pratimais. Šios treniruotės stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, gerina psichinę sveikatą, judesių valdymą, dėmesio koncentraciją, lavina koordinaciją, vikrumą, pusiausvyrą.
„Kardiotenisas padeda sulėtinti, bėgant metams, žmogaus organizme vykstančius procesus, gerina jėgos rodiklius, bendrą ištvermę. Kaip pripažįsta patys žaidėjai, šios treniruotės – daug malonesnės nei įprasti aerobikos ar teniso užsiėmimai. Papildoma nauda – per šias treniruotes išmokstama vienos populiariausių sporto šakų – teniso – pagrindų. Tai labai naudinga, nes tenisas neseniai pripažintas didžiausią sveikatinimo poveikį centrinei nervų sistemai darančiu užsiėmimu“, – aiškino vienas iš treniruotes vedančių trenerių Tomas Bardauskas.
Įgūdžiai nebūtini
Pasak trenerių, kardiotenisas – patrauklus būdas žaisti tenisą turint minimalius įgūdžius ar visiškai jų neturint. Kitaip tariant, tai kūno rengyba su teniso elementais teniso aikštelėje. Treniruotėje atliekami fizinę ištvermę ir jėgą ugdantys pratimai su pasipriešinimu. „Tai panašu į treniruotę ratu. Kiekvienoje stotelėje yra specialus teniso žaidimą arba fizinę ypatybę lavinantis įrenginys, treniruotės dalyviai pagal trenerio nurodymus keičiasi vietomis. Viena iš pozicijų – teniso žaidimas su treneriu“, – aiškino T.Bardauskas.
Treniruotė vyksta su poilsio pertraukėlėmis. Treneris nuolatos stebi treniruotės dalyvių pulsą, atsigavimo rodiklius.
Kaip pripažįsta patys žaidėjai, šios treniruotės – daug malonesnės nei įprasti aerobikos ar teniso užsiėmimai.
Aprūpina inventoriumi
Nemokamos kardioteniso treniruotės vasarą vyksta antradieniais ir penktadieniais nuo 20 val. „Žalgirio“ sporto komplekse (A. ir J.Gravrogkų g. 4). Treniruotes veda du sertifikuoti teniso treneriai: T.Bardauskas ir Jokūbas Ulvydas, talkina teniso treneris Augustas Rudzevičius. Esant geram orui treniruotės vyksta lauko aikštelėse, nepalankaus oro atveju – vidaus aikštelėse.
Teniso rakečių ar kamuoliukų į treniruotes neštis nereikia – visu reikiamu sporto inventoriumi jų dalyviai aprūpinami.
Daugiau informacijos – atviroje feisbuko grupėje „Kardio tenisas Lietuvoje“.
Šios nemokamos treniruotės – Sporto rėmimo fondo (SRF) projektas, orientuotas į darbingo amžiaus kauniečius. Projektą vykdo sporto paslaugų įmonė „EAS Baltic“.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
„Vičiūnų“ gamyklą Kaliningrade įsigijusi įmonė D. Matijošaičiui klausimų nesukėlė59
Viešojoje erdvėje kilus diskusijai dėl „Vičiūnų“ gamyklą Kaliningrade įsigijusios įmonės, „Vičiūnai Group“ valdybos narys Dainius Matijošaitis teigia, kad jam pačiam informacija apie „Gruppa Okean“ ...
-
Kaune pagerbtas „Ąžuoliuko“ įkūrėjo atminimas5
Trečiadienį Kaune atidengta atminimo lenta, skirta choro dirigento profesoriaus Hermano Perelšteino, berniukų ir jaunuolių choro „Ąžuoliukas“ įkūrėjui. Pernai buvo minimos 100-osios H. Perelšteino gimimo metinės. ...
-
Archyvas: nuo istorinės statistikos iki tautos nuomonių
Atvirame Lietuvos humanitarinių ir socialinių mokslų duomenų archyve (LiDA) saugomi įvairūs šių sričių duomenys, o interneto puslapyje galima rasti apklausų duomenų, statistikos, žiniasklaidos turinio analizių, parlamento debatų, partijų ...
-
Mažumos valanda: kas domino Kauno politikus?35
Pakeitus Vietos savivaldos įstatymą, kartą per pusmetį turi būti sudaryta galimybė rengti mažumos valandą. Antradienį ne opozicijoje esantys Kauno politikai galėjo savivaldybės administracijai, merui ir vicemerams užduoti įvairius rūpimus klausim...
-
BGS Ukrainos „SkyUp Airlines“ lėktuvus aptarnaus ir Kauno oro uoste4
Lietuvos kapitalo aviacijos grupės „Avia Solutions Group“ antžeminių paslaugų bendrovė „Baltic Ground Services“ (BGS) nuo šiol ir Kauno oro uoste teiks paslaugas Ukrainos užsakomųjų skrydžių bendrovei „SkyUp Airli...
-
Kaune nuo gegužės – pigesni metiniai viešojo transporto bilietai įmonėms14
Kaune nuo gegužės bus įvedami pigesni metiniai viešojo transporto bilietai, kai įmonės ar organizacijos tokių bilietų visiems metams perka 100 ar daugiau. ...
-
Gausus tarybos posėdis ir saujelė protesto balsų74
Balandžio mėnesio tarybos posėdyje buvo suplanuota daugiau nei 160 klausimų. Intensyvų klausimų svarstymą stebėjo ir grupelė miestiečių, nepatenkintų Kauno mero Visvaldo Matijošaičio verslo Rusijoje detalėmis. ...
-
Miesto planas – priedangų įrengimas daugiabučiuose33
Antradienio tarybos posėdyje miesto politikai svarstė, ar prisidėti finansiškai prie priedangų įrengimo daugiabučiuose. Projekto autoriai pabrėžia, kad toks projektas leistų sumažinti grėsmes galimų pavojų metu. ...
-
Laivų šliuzo per Nemuną projektui – žalia šviesa38
Pirmadienį pasirašyta sutartis dėl laivų šliuzo Kauno hidroelektrinės (HE) užtvankoje statybos poveikio aplinkai vertinimo ir projektinių pasiūlymų rengimo. Visa tai suteiks detalią informaciją dėl konkrečių statybos terminų, kainos...
-
Dainų slėnio prieigas papuošė proginiai ąžuolai ypatingam jubiliejui pažymėti9
Rekonstrukcijos pabaigą pasitinkantis Dainų slėnis sulaukė naujų akcentų – dviejų jaunų ąžuolų. Jais simboliškai įamžintas artėjantis Lietuvos dainų šventės 100-metis ir jubiliejinė Dainų diena Kaune „Miškais ...