Psichologė: geras darbuotojas Lietuvoje – kuris dirba 24 valandas per parą visus metus

– Ar užtenka keturių penkių dienų per du mėnesius pailsėti, ir žmogus atsigavęs grįžta į darbą su nauja jėga?

– Atostogos reikalingos. Nesvarbu, ar jos ilgos, ar trumpos – jos reikalingos. Yra tendencijų, kad žmonės neatostogauja metus, dvejus, sukaupia atostogų, jas net praranda, bet vis vien neatostogauja. Tai bloga tendencija, nes atostogos reikalingos tam, kad gautume energijos, būtume efektyvūs, produktyvūs, kūrybiški ir sveikesni tiek fiziškai, tiek emociškai. Kalbant apie trukmę, kurie atostogauja ilgai ir joms ruošiasi, jie patiria daugiau streso. Reikia galvoti, kas pavaduos, galbūt vyks svarbių klientų susitikimai. Kita vertus, jie patiria ir daugiau džiaugsmo, nes įsivaizduoja, kaip vyks atostogos, džiaugiasi, laukia.

– Ar įmanoma pailsėti per keturias dienas? Gal tai priklauso nuo planuojamos veiklos?

– Ir trumpos atostogos gali būti gerai. Buvo atliktas vadovų grupės tyrimas, buvo žiūrėta, kiek ilgai atostogų efektas išsilaikys – 30–60 dienų efektas išsilaikė. Vadinasi, trumpos atostogos irgi efektyvios. Bet labai svarbu, kaip ilsimės. Kiekvieną dieną mes apie 80 kartų pažiūrime į telefoną. Atostogų metu šią tendenciją reikėtų keisti.

Visas reportažas – LNK vaizdo įraše:

– Atsiriboti nuo socialinių veiklų ir darbo veiklos?

– Taip. Per trumpalaikes atostogas tai labiau įgyvendinama nei per ilgalaikes. Atostogų metu reikėtų netikrinti e.pašto.

– Kiek blogai, kai į atostogas kartu pasiima darbo kompiuterį, telefoną ir teigia, kad iš to uždirba? Jis galvoja, kad nepavargsta, ar tai tiesa?

– Jis pavargsta. Jei visos atostogos tokios, garantuoju, kad kokybiško poilsio nėra. Tai viena iš priežasčių, kad dabar stebima perdegimo, pervargimo tendencija. Mes nebemokame ilsėtis. Juk Lietuvoje geras darbuotojas, kuris dirba 24 valandas per parą visus metus. Ilgalaikėje perspektyvoje, jei toks žmogus perdega, jis į darbą galės grįžti tik po metų ar dvejų. Darbdaviui tai nenaudinga, tai trumparegiška.

– Žmogus pailsėjęs būna 30–40 dienų, kas vyksta toliau?

– Gali mažėti produktyvumas, galime nenorėti bendrauti, atsirasti ciniškumas. Tai perdegimo simptomai. Kas anksčiau džiugindavo – hobiai, pomėgiai, – tampa nebeįdomu. Tokiu momentu reikėtų pagalvoti, ar kokybiškai ilsiuosi.

– Kaip jiems elgtis? Kaip pailsėti per keturias dienas?

– Planuodama metus pradėčiau nuo ilgalaikių ir trumpalaikių atostogų. Kad būtų ir tokių, ir tokių. Metus pradėti ne nuo darbinių dalykų, o nuo atostogų planavimo. Žmogus dažnai būna fiziškai prie ežero, jūros, bet mintimis dar darbuose.

– Kaip atsiriboti nuo to?

– Siūlau kažką veikti aktyvaus – futbolas, kopimas į kalną, žygiai. Padėti mintis nukreipti į čia ir dabar, o ne darbinę aplinką.