- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Valykitės dantis šepetėliu ir dantų siūlu, skalaukite burnos skalavimo skysčiu ir lankykitės pas odontologą – dažnai sakoma, kad tai yra „raktas“ į burnos sveikatą. Deja, bet šie patarimai neapsaugos nuo dantų ėduonies. Šiame straipsnyje Šv. Kristoforo odontologijos klinikos specialistai pasakoja apie mitybos svarbą dantų sveikatai.
Dantų ėduonis – pirmoji lėtinė liga pasaulyje, kurios galima išvengti.
Senovinė ir šiuolaikinė mityba
Prieš tūkstančius metų paleolito gyventojai medžiojo ir ieškojo maisto. Didžiąją žmonijos istorijos dalį mūsų organizmas vystėsi pagal šį mitybos modelį.
Kaip atrodė senovės žmonių mityba?
Mėsa (įskaitant įvairias gyvūno dalis)
Žuvis ir jūros gėrybės
Vaisiai ir daržovės
Riešutai ir sėklos
Aliejus (kai kuriose civilizacijose)
Turbūt galvojate: „Žinoma, bet ar senovės žmonės nesiskundė sugedusiais dantimis?“
Tiesą sakant, senovės žmonių dantų būklė buvo žymiai geresnė nei daugelyje išsivysčiusių pasaulio šalių šiandien!
Odontologas Vestonas A. Pricas išgarsėjo XX a. trečiajame dešimtmetyje atradęs, kad senovės žmonių mityba užtikrina sveikus dantis.
Jo aplankytų vietinių genčių gyventojų dantys buvo tiesūs ir sveiki, o mityba labai skyrėsi nuo šiuolaikinės.
Tačiau jau po vienos kartos, kai buvo pradėtas vartoti krakmolas, duona ir perdirbtas maistas, gentyse gyvenantys vaikai turėjo ryškių ortodontinių problemų ir smarkiai padaugėjo ėduonies atvejų.
Ko trūksta šiuolaikinėje mityboje?
Šios mitybos skiriasi ne tik cukraus, duonos ir perdirbtų produktų suvartojimu. V. A. Pricas taip pat atkreipė dėmesį, kad gentys dažniausiai vartoja maistinę medžiagą, kurią jis pavadino „aktyvatoriumi X“. Ekspertai dažnai daro prielaidą, kad tai buvo vitamino K2 atradimo ištakos.
Vitaminas K2 – maistinė medžiaga, gyvybiškai svarbi sinergetiniam kalcio judėjimui po visą organizmą. Jis padeda sustiprinti dantis ir kaulus. Jei nevyksta šis procesas, kuriam taip pat reikalingi vitaminai A ir D, dantys daug dažniau genda.
Kita teorija, kodėl šiuolaikinė mityba lemia dantų ėduonies atsiradimą – žmonės valgo ne taip įvairiai, kaip anksčiau.
Maistas, kuriame gausu žalumynų, mėsos, sviesto ir sėklų, suteikia galimybę kramtyti daugybę tekstūrų, o tai puikiai valo dantis ir apsaugo nuo apnašų.
Seilių vaidmuo
Negalima kalbėti apie sveikus dantis nepaminint seilių. Kad išvengtumėte dantų ėduonies, seilės – tarpląstelinis skystis, kuris tiekia maistingąsias medžiagas dantims ir veikia kaip pagrindinė apsauga nuo kenksmingų bakterijų – turi būti geros būklės.
Dantų valymas mažai prisideda prie seilių kokybės. Kita vertus, jūsų mityba – vienas iš keleto pagrindinių veiksnių, turinčių įtakos seilių gamybai ir kokybei.
Maistingų medžiagų turintis maistas, kuriame mažai tuščių kalorijų, perdirbto cukraus, rūgščių ingredientų ir dirbtinio cukraus, padeda skatinti sveikas seiles, galinčias apsaugoti dantis visą dieną.
Kodėl dantų valymas svarbus dantų sveikatai?
Jums gali kilti klausimas, ar apskritai rekomenduojama valytis dantis. Atsakymas – taip. Dantis turėtumėte valytis bent du kartus per dieną!
Dantų valymas daro įtaką dantų sveikatai, nes naikina dantų paviršiuje besikaupiančias bakterijas. Tai reiškia, kad laikui bėgant jos rečiau telkiasi ir sukelia „rūgščių atakas“, kurios ardo danties struktūrą ir sukelia dantų ėduonį.
Jei naudojate dantų pastą, kurioje yra veikliosios medžiagos hidroksiapatito (HAp) arba fluorido, gaunate papildomos naudos. Šie junginiai dar labiau apsaugo danties struktūrą nuo ėduonies.
Tačiau net ir puikus dantų valymas užima vos kelias minutes per dieną, o maistas, kurį valgote, dantis veikia dvidešimt keturias valandas per parą, septynias dienas per savaitę.
Geriausia, jei teisinga burnos higiena ir dantis tausojanti mityba eina koja kojon. Valydami dantis galite užpildyti kai kurias ne visai tinkamos mitybos spragas, tačiau dantų valymas negali panaikinti visos nesveikos mitybos žalos.
Taigi, ką turėtumėte prisiminti? Valykite dantis du kartus per dieną, bet daugiausia dėmesio skirkite tam, kad organizmas (ir dantys) gautų tai, ko jiems reikia, kad išliktų stiprūs – įvairaus maisto, kuris turi daug maistinių medžiagų.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?2
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...
-
Visa tiesa apie kraujo tyrimus: žmogus gali įsivaizduoti patologiją, kurios iš tiesų nėra
Santaros klinikų laboratorinės medicinos centro laboratorijoje per metus atliekama beveik 3,5 mln. įvairiausių tyrimų. 80 proc. iš jų sudaro kraujo tyrimai. ...
-
Lietuva pereina prie naujos kartos psichikos sveikatos paslaugų2
Pasinaudodama gerąja užsienio praktika, Lietuva žengia paradigminį pokytį psichiatrijoje – nuo biomedicininio modelio (gydymo vaistais) pereinant prie psichosocialinio modelio. Tam diegiamos į pacientą orientuotos, holistinio paciento atsigavimo s...
-
Žaibavimas akyse gali būti aklumu gresiančios ligos pranašas
Tinklainės atšokos operacijos priskiriamos skubiųjų kategorijai ir yra vienos iš sudėtingiausių, todėl atliekamos tik tretinio lygio gydymo įstaigose. Kas yra tinklainės atšoka, kam ji gali vystytis, koks gydymas laukia ir kodėl p...
-
SAM planuose – daugiau dienos psichiatrijos stacionaro paslaugų, bendruomeninis gydymas3
Psichikos sveikatos paslaugų pokyčius antradienį planuojanti pristatyti Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) iki 2027-ųjų ketina beveik du kartus padidinti psichiatrijos dienos stacionaro paslaugų skaičių, įvesti bendruomeninį gydymą, taip pat sudar...
-
NVSC: sergančiųjų gripu skaičius Lietuvoje mažėja
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, balandžio 15–21 dienomis sumažėjo sergančiųjų gripu ir COVID-19 liga skaičius, o ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis (ŪVKTI) – padidėjo. ...
-
Pažintis su chirurgu – iš anksto suplanuota, saugi pacientui4
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Kauno ligoninės Chirurgijos skyriaus vadovas gydytojas Edvinas Dainius sklaido mitus apie pusmečio eiles chirurgo konsultacijai ir ragina pacientus nedelsti – iš anksto suplanuotos operacijos p...
-
Dvi profilaktinės patikros akcijos pakaunės gyventojams
Kauno rajono savivaldybės sveikatos centras, bendradarbiaudamas su LSMU Kauno ligonine, pakaunės gyventojoms (50–69 m.) praėjusį mėnesį siūlė pasinaudoti išskirtine galimybe atlikti mamografinę patikrą pagal programą be eilių ir pasina...
-
Sunku patikėti: vyras koronavirusu sirgo 613 dienų3
Nyderlandų tyrėjai praneša apie atvejį, kai pernai miręs vyras koronavirusu sirgo šimtus dienų. Dėl gretutinių ligų nusilpusio imuniteto pacientas 2022 m. vasarį buvo paguldytas į Amsterdamo ligoninę, sakoma pranešime. Jo korona...