- Kauno.diena.lt inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Rūpestis savo tėčiui ir dėmesys jam. Jo sveikata ir gera savijauta mums svarbi ne tik per tėvo dieną, bet visus metus. Linkę būti šeimos ramsčiais jie dažnai pamiršta pasirūpinti savimi, o į negalavimus numoja lengva ranka. Tad jeigu vis dar neapsisprendėte, ką sekmadienį padovanoti tėčiui, „Eurovaistinės“ farmacininkas Eimantas Skalandis pataria – pasakykite, kad jis jums svarbus bei paskatinkite pasirūpinti savo sveikata.
Reguliarus sveikatos tikrinimas
Reguliari sveikatos patikra – tai vienas geriausių būdų, kaip vyrai gali pasirūpinti savimi, sakė „Eurovaistinės“ farmacininkas E. Skalandis.
„Tai turėtų būti ne vien bendra apžiūra, bet kartu vertėtų atlikti cholesterolio ir gliukozės tyrimus, pasitikrinti kraujospūdį. O užvis svarbiausia pasidaryti tyrimus dėl tylių, bet grėsmingų ligų – prostatos, plaučių bei storosios žarnos vėžio. Jeigu matote, kad tėtis vis tiek numoja ranka į tokius tyrimus, priminkite jam, kad reguliari patikra reikalinga ne tik automobiliui, bet ir mūsų sveikatai“, – šypsojosi E. Skalandis.
Nevertėtų ignoruoti negalavimų
Vyrai turi būti stiprūs ir ištvermingi – tai vis dar dažnai visuomenėje išgirstami stereotipai. Vaistininkas pastebi, kad dėl to susidūrus su sveikatos negalavimais vyrams išties yra sunkiau pasiryžti kreiptis pagalbos į specialistus.
„Negalavimai savaime nepraeina. Nieko nedarant ir laukiant pagerėjimo gali padidėti rimtesnių susirgimų rizika. Tad jeigu pradėjo kankinti miego sutrikimai, atsirado nemalonūs pojūčiai kūne, teko susidurti su neaiškiais svorio svyravimais, dėmesį atkreipė naujas apgamas, o galbūt pakito senasis – bet kuriuo iš šių atvejų vertėtų paskatinti tėtį apsilankymui pas sveikatos specialistus“, – patarė E. Skalandis.
Vitaminai vyrams
Net reguliariai tikrinantis sveikatą svarbu papildomai stiprinti savo organizmą iš vidaus. Vaistininkas teigia, kad čia geriausiai gali padėti tokie vitaminai kaip A, C, D, B bei magnio ir kalio preparatai.
Svarbiausia – nepamiršti poilsio, kadangi beveik visos ligos kyla būtent dėl streso ir pervargimo.
„Pavyzdžiui, vitaminas A palaiko normalią geležies apykaitą ir odos būklę, tuo tarpu vitaminas C padeda mažinti nuovargį, o vitaminas D reikalingas kalcio apykaitai. Visų svarbiausia, kad visi drauge jie yra atsakingi už mūsų imuninės sistemos palaikymą. Tuo metu B grupės vitaminai saugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei subalansuoja streso hormonus. O artėjant vasarai, kada daugiau prakaituojame, labai svarbu vartoti mūsų širdis stiprinančius magnio ir kalio preparatus“, – aiškino vaistininkas.
Sveikesnė rutina
Viskas prasideda nuo mūsų gyvenimo būdo keitimo, sako vaistininkas. Jis tikina, kad per vieną dieną sunkiai pakeistume visą savo kasdienę rutiną, tačiau galime žengti mažus žingsnius sveikesnės gyvensenos link.
„Sveikesnė ir pilnavertė mityba, miego rėžimo palaikymas, fizinis aktyvumas ir kokybiškas poilsis – tai tiesiausias kelias į gerą sveikatą ir puikią savijautą. Tik svarbu neišgąsdinti savo organizmo su ekstremaliais pokyčiais. Geriau iš lėto pratintis prie naujo gyvenimo būdo. Po truputį įtraukti sveikesnius produktus į mitybą, kasdien bent penkiomis minutėmis anksčiau nueiti miegoti, o fizinio aktyvumo lygį didinti pradedant nuo paprasčiausio pasivaikščiojimo gryname ore. Žinoma, svarbiausia – nepamiršti poilsio, kadangi beveik visos ligos kyla būtent dėl streso ir pervargimo“, – teigė „Eurovaistinės“ farmacininkas.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Baltijos šalys bendradarbiaus valdant su sveikata susijusias krizes
Trečiadienį sveikatos apsaugos ministras Arūnas Dulkys Briuselyje pasirašė memorandumą su kitų Baltijos valstybių – Latvijos ir Estijos – ministrais dėl bendradarbiavimo ir savitarpio pagalbos su sveikata susijusių krizių valdyme, ...
-
PSO: per 50 metų skiepai išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių8
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) trečiadienį pareiškė, kad per pastaruosius 50 metų skiepai pasaulyje išgelbėjo mažiausiai 154 mln. gyvybių. ...
-
Skelbiamas Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės direktoriaus konkursas1
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) paskelbė konkursą Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės (RVUL) direktoriaus pareigoms užimti. ...
-
NVSC: rudenį dalis gyventojų nuo erkinio encefalito galės pasiskiepyti nemokamai4
Nuo rugsėjo pirmosios 50–55 metų sulaukę asmenys galės nemokamai pasiskiepyti nuo erkinio encefalito, praneša Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC). ...
-
Nacionalinis vėžio institutas rengs mokymus odontologams, kaip gydyti vėžiu sergančius pacientus
Nacionalinis vėžio institutas (NVI), Odontologų rūmai ir Pagalbos onkologiniams ligoniams asociacija (POLA) sutarė dėl bendradarbiavimo gydant vėžiu sergančius pacientus. Pasak specialistų, odontologams dažnai trūksta žinių, kaip gydyti onkologin...
-
Medikai ragina įdiegti kūdikių patikrą dėl imunodeficito, pabrėžia šeimos gydytojų svarbą
Medikai ragina kūdikius tikrinti dėl įgimtų imuninės sistemos sutrikimų, nes tai leidžia visiškai išgydyti imunodeficitą, tuo metu diagnozuojant šią genetinę ligą suaugusiesiems pabrėžia šeimos gydytojų vaidmenį. ...
-
Gali tirti pavojingiausias pasaulio infekcijas: žmonės į procesą praktiškai nesikiša
Panevėžio ligoninėje atsirado galimybė diagnozuoti visas, net pačias pavojingiausias, pasaulio infekcijas. Rekonstravus laboratoriją, atsirado moderniausia aparatūra, visi procesai skaitmenizuoti, tyrimų duomenys sujungti su e.sveikata, todėl gydytoja...
-
Iššokęs pėdos kauliukas: deformacija pašalinama be didelių pjūvių3
„Northway“ inf. ...
-
Prezidentūra palaiko „Invega“ idėją ieškoti papildomų priemonių padėti gynybos pramonės įmonėms3
„Investicijų ir verslo garantijos“ („Invega“) vadovas Dainius Vilčinskas su prezidentu Gitanu Nausėda sutarė, kad reikalingos papildomos priemonės paremti gynybos pramonės įmonių plėtrą. ...
-
Sugrįžusi žiema sujaukė lietuvių sveikatą: per anksti išsitraukėme šortus?3
Sugrįžę žiemiški orai atpūtė atgal ir peršalimus. Apie neįprastą peršalimo sezoną LNK žurnalistas kalbėjosi su „Eurovaistinės“ vaistininke Jovita Alekniene. ...