Medikų patarimai vertingi, tačiau išgirdus nerekomenduojamų patiekalų ar gėrimų sąrašą, peršasi išvada, jog gyvensi ilgai, jei reguliariai sportuosi ir saikingai miegosi. Brazilų medikas ir medicinos mokslų daktaras Paulas Ubiratanas siūlo kitokį sveikos gyvensenos receptą.

- Ar pratimai, skirti širdies ir kraujagyslių sistemai, pratęsia gyvenimo trukmę?

- Širdis sukurta susitraukti tam tikrą kiekį kartų - nešvaistykite jų pratimams. Jums skirtas gyvenimas baigsis nepriklausomai nuo to, kaip eikvosite širdies susitraukimus. Tai tas pats lyg sakytumėte, kad galite pratęsti savo automobilio gyvenimą, jeigu jį itin greitai vaikysite. Norite gyventi ilgiau? Miegokite per siestą.

- Ar reikia liautis valgyti raudoną mėsą ir daugiau vartoti vaisių ir augalinio maisto?

- Reikia suprasti maitinimosi efektyvumo strategiją. Ką valgo karvės? Žolę ir kukurūzus. Kas tai? Augalinis maistas. Tad jautienos gabalas - pats efektyviausias būdas pasisavinti augalinį maistą. Norite valgyti javus? Valgykite vištieną.

- O keptas maistas kenksmingas?

- Mūsų laikais maistą kepame ant augalinės kilmės aliejų, tad patiekalas jais prisotinamas. Kaip gali būti kenksmingas papildomas augalinis maistas?

- Gal tada mažiau gerti alkoholinių gėrimų?

 - Jokiu būdu. Vynas gaminamas iš uogų. Brendis - tai distiliuotas vynas, o tai reiškia, kad iš uogų pašalintas skystis, dėl to iš jų gauname daugiau naudos. Alus irgi gaminamas iš javų. Perdėtai neribokite alkoholinių gėrimų vartojimo.

- Šokoladas kenksmingas?

- Šokoladas - tai kakava, o kakava - tai augalinis maistas. Šokoladas - geras produktas, valgykite jį ir būsite laimingi. Gyvenimas neturi būti kelionė iki karsto nusiteikus į jį patekti visiškai sveikam, su patraukliu ir gerai išsilaikiusiu kūnu. Geriausia pradėti kelionę su alumi vienoje rankoje ir sumuštiniu kitoje ir baigti ją po daugelio sekso valandų, su visiškai pavargusiu, sunaudotu kūnu, rėkiant - tai buvo verta to, kokia puiki kelionė!

- Kokie reguliarių fizinių pratimų privalumai?

- Mano filosofija tokia: jeigu jums nieko neskauda, nieko nedarykite. Jūs sveikas.

- Tai koks ilgaamžiškumo receptas?

- Jeigu nuolatinis vaikščiojimas būtų naudingas, paštininkai būtų nemirtingi. Orkos visą gyvenimą plaukioja, valgo žuvį ir geria vandenį ir vis dėlto jos storos. Kiškiai bėgioja ir šokinėja be paliovos, bet gyvena ne ilgiau kaip 15 metų. Vėžliai nebėgioja ir nieko neveikia, o gyvena 450 metų.