- LRT TELEVIZIJOS laida „Labas rytas, Lietuva“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Patyrę žygeiviai patarė, kaip pasiruošti žygiui pėsčiomis
„Nėra blogo oro, yra tik bloga apranga“, gerai žinomą posakį primena patyrę žygeiviai. Tinkami drabužiai, patogūs batai ir trumpa mankšta yra tai, anot jų, ko reikia prieš leidžiantis į pėsčiųjų žygį.
Kineziterapeutai įspėja, kad ruošiantis ilgesnei distancijai reikėtų pagalvoti apie specialisto konsultaciją, nes po tokio žygio galima susidurti su ir ilgalaikėmis problemomis.
Žygių organizatorius Deividas Urbonavičius teigia, kad labai svarbu iš anksto paskaičiuoti, kiek truks kelionė.
„Jeigu susiruošėte savarankiškai į kažkokį žygį, be jokio palaikymo, be jokio organizavimo, tai pasiskaičiuokite, kiek laiko užtruks žygis. Paprastai ėjimo greitis yra apie 5 kilometrai per valandą. Ir įsivertinkite, kiek vandens ir kiek maisto tam laikui jums reikės“, – sako D. Urbonavičius.
Kineziterapeutas Eimantas Žeimys įspėja, kad ruošiantis ilgesnei (25–50 km) kelionei reikėtų pagalvoti apie specialisto konsultaciją, nes po tokio žygio galima susidurti su ir ilgalaikėmis problemomis.
„Šiaip, nedidelė distancija, 10–12 kilometrų, manau, kiekvienas žygeivis gali daugiau mažiau ramiai įveikti. Gali kilti sunkumų, bet daugiau mažiau ramiai. Ruošiantis 25–50 kilometrų distancijai reikėtų pagalvoti apie specialisto konsultaciją, išsiaiškinti, ar turi pakankamą sąnarių mobilumą, pakankamai tvirtus raumenis, kurie palaiko laikyseną, užtikrina gerą pastoralinę kontrolę eisenos metu, nes kitu atveju galima susidurti su netikėtais skausmais arba netgi problemomis ilgalaikėmis jau po paties žygio“, – sako kineziterapeutas.
Anot E. Žeimio, dažniausios problemos, su kuriomis susiduria žygeiviai, yra kelių ir nugaros skausmai.
Daugiau apie tai – Gabrielės Kloniūnaitės reportaže.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
Vilniuje atidengtas simbolinis...
-
Lietuvos restoranų, viešbu...
-
Restoranų protestas Kaune...
-
FIBA Čempionų lyga: Vilniaus...
-
Eurolyga: Kauno „Žalgiris...
-
Lietuvos socialdemokratų part...
-
Lietuvos socialdemokratų part...
-
Romantinės komedijos „Kaimy...
-
Eurolyga: Stambulo „Fenerbah...
-
Rudenį – sakuros Nemuno sal...
-
V. Kernagio sūnus surado tėčio surašytas gyvenimo taisykles2Tvarkydamas namus maestro Vytauto Kernagio sūnus Vytautas Kernagis jaunesnysis surado tėčio surašytas gyvenimo taisykles. Jas net ir dabar galima būtų pasikabinti ant sienos, kad kasryt prisimintume, kaip gyventi, jog būtume visų mylimi ir gerbia...
-
Žinomi žmonės apie V. Blinkevičiūtės akibrokštą: grįš Gabrielius ir vėl viskas bus gerai!104Socialdemokratų pirmininkės Vilijos Blinkevičiūtės sprendimas nesiimti atsakomybės vadovauti Vyriausybei sukėlė nemažai emocijų. Nors Seimo rinkimuose laimėjusios Lietuvos socialdemokratų partijos vedlė savo retoriką dėl premjero posto pakeitė ...
-
Vilniuje koncertuos superžvaigždė R. KeatingasAirių muzikos superžvaigždė Ronanas Keatingas pirmą kartą pasirodys Baltijos šalyse. Dvylika albumų išleidęs ir daugiau nei 20 mln. įrašų visame pasaulyje pardavęs atlikėjas vienintelį savo pasirodymą surengs birželio 13 die...
-
Kompozitorius D. Bukauskas pristato nuotaikingą dainą „O Laba“Kompozitorių ir trombonininką Donatą Bukauską galima pavadinti vienu produktyviausių muzikos autorių: dainos gimsta viena po kitos ir kiekviena jų – savaip unikali. ...
-
Žiniasklaida: 44-erių modelis G. Bündchen laukiasi trečiosios atžalos1Brazilų modelis Gisele Bündchen laukiasi trečiosios atžalos, praneša kelios JAV žiniasklaidos priemonės, kurios teigia apie manekenės nėštumą sužinojusios iš tiesioginės jos aplinkos. Be kita ko, džiugią žinią paskelbė ...
-
Helovinas gali būti ir baisiai mielas: šioje vietoje zombiai puikiai sutaria su danieliais5Helovinas ne visada turi būti baugus ir šiurpus. Vienas parkas Lietuvoje siūlo Heloviną švęsti baisiai mielai – tarp šimtų aplink bėgiojančių danielių, kurie puikiai sutaria su drakulomis, zombiais ir vampyrais. ...
-
G. Depardieu teismas dėl lytinių nusikaltimų atidėtas iki kovo3Prancūzų aktoriaus Gerard'o Depardieu (Žeraro Depardjė) teismo procesas dėl kaltinimų seksualiniu priekabiavimu, kuris prasidėjo pirmadienį nedalyvaujant įžymybei, atidėtas iki kitų metų kovo, pranešė Paryžiaus teismas. ...
-
J. Urbutis: niekada nenorėjau būti toks, kaip visi3Naujos LRT laidos „Sveikatos sezonas“ vedėjas psichiatras Jaunius Urbutis prisistato kaip žmogus ir medikas, kuris nori plačiajai visuomenei suprantama kalba kalbėti apie sveikatos problemas. „Nesiekiame jokios, net paslėptos reklamos, o...
-
Žvaigždžių trenerė R. Vilkienė prisiminė jaunystę: anksčiau buvau bjaurusis ančiukas12Nors šiandien į garsią sporto bei mitybos specialistę Rasą Vilkienę daugelis kreipiasi patarimų, TV3 laidoje „Pasaulis pagal moteris“ ji atskleis, kad puikia savo išvaizda galėjo pasigirti ne visą gyvenimą. Jaunystėje save &...
-
Mia eksperimentuoti vis dar mėgsta: ėjo į trigubą pasimatymą18Dar prieš kurį laiką portalai mirguliuodavo nuo antraščių apie skandalingą dainininkės Mios gyvenimą, tačiau pastaruoju metu atlikėja gyvena ramų, tylų gyvenimą ir apie savo santykius nedaugžodžiauja. Bet, kaip ji pati sako, eksperi...