- LRT TELEVIZIJOS laida „Labas rytas, Lietuva“, LRT.lt
- Teksto dydis:
- Spausdinti
-
Patyrę žygeiviai patarė, kaip pasiruošti žygiui pėsčiomis
„Nėra blogo oro, yra tik bloga apranga“, gerai žinomą posakį primena patyrę žygeiviai. Tinkami drabužiai, patogūs batai ir trumpa mankšta yra tai, anot jų, ko reikia prieš leidžiantis į pėsčiųjų žygį.
Kineziterapeutai įspėja, kad ruošiantis ilgesnei distancijai reikėtų pagalvoti apie specialisto konsultaciją, nes po tokio žygio galima susidurti su ir ilgalaikėmis problemomis.
Žygių organizatorius Deividas Urbonavičius teigia, kad labai svarbu iš anksto paskaičiuoti, kiek truks kelionė.
„Jeigu susiruošėte savarankiškai į kažkokį žygį, be jokio palaikymo, be jokio organizavimo, tai pasiskaičiuokite, kiek laiko užtruks žygis. Paprastai ėjimo greitis yra apie 5 kilometrai per valandą. Ir įsivertinkite, kiek vandens ir kiek maisto tam laikui jums reikės“, – sako D. Urbonavičius.
Kineziterapeutas Eimantas Žeimys įspėja, kad ruošiantis ilgesnei (25–50 km) kelionei reikėtų pagalvoti apie specialisto konsultaciją, nes po tokio žygio galima susidurti su ir ilgalaikėmis problemomis.
„Šiaip, nedidelė distancija, 10–12 kilometrų, manau, kiekvienas žygeivis gali daugiau mažiau ramiai įveikti. Gali kilti sunkumų, bet daugiau mažiau ramiai. Ruošiantis 25–50 kilometrų distancijai reikėtų pagalvoti apie specialisto konsultaciją, išsiaiškinti, ar turi pakankamą sąnarių mobilumą, pakankamai tvirtus raumenis, kurie palaiko laikyseną, užtikrina gerą pastoralinę kontrolę eisenos metu, nes kitu atveju galima susidurti su netikėtais skausmais arba netgi problemomis ilgalaikėmis jau po paties žygio“, – sako kineziterapeutas.
Anot E. Žeimio, dažniausios problemos, su kuriomis susiduria žygeiviai, yra kelių ir nugaros skausmai.
Daugiau apie tai – Gabrielės Kloniūnaitės reportaže.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Galerijos
-
Verslumo šou „Rykliai. Liet...
-
Eurolyga: Kauno „Žalgiris...
-
Socialinės apsaugos ir darbo ...
-
Čempionų lyga: Vilniaus „R...
-
Vilniaus miesto savivaldybės ...
-
Vilniuje – protestas prieš ...
-
Šalia „Megos“ – masin...
-
„Rheinmetall“ koncerno vad...
-
Premjeras susitiko su Lietuvos...
-
Santakos parke plečiama vaik...
-
JAV kino žvaigždei bus įteiktas svarbiausias Ispanijos kino apdovanojimasNeseniai į Ispaniją persikėlusiam žinomam amerikiečių aktoriui Richardui Gere‘ui kitą mėnesį bus įteiktas svarbiausias ispanų kino apdovanojimas „Goja“. Per ceremoniją Granadoje Pietų Ispanijoje 75 metų ekrano žvaigždė bus pa...
-
Po žmonos gimtadienio – tiesiai prie ūkio darbų: taip šerti karvių Radzevičiui dar netekoŠį šeštadienį TV3 laidoje „Vytaro ferma“ Vytaras Radzevičius nusprendė aplankyti savo gerą draugą Simą. Tačiau, kaip ir visada kaime, netikėtumų ir darbų tikrai nepristigo ir čia. Elegantiškai apsirengęs, su...
-
Prasidėjo kinų Naujieji metai: susipažinkite su garsiausiomis GyvatėmisŠiemet sausio 29-oji žymi naują pradžią – paminėjus kinų Naujuosius metus, oficialiai prasideda Žaliosios medinės gyvatės metai. Jie truks iki 2026 m. vasario 17-osios, kai Gyvatės ženklą pakeis Arklys. Po Gyvatės ženklu gimė n...
-
Karališka šeima sulaukė netikėto pagausėjimo: mergaitės vardas – pagarbos ženklas karalieneiJungtinės Karalystės monarchų šeimoje – džiugios nuotaikos. Šeimyna pasipildė dar vienu nariu – princesė Beatrice su vyru Edoardo Mapelli Mozzi susilaukė antro vaiko. Socialiniame tinkle „Instagram“ tėveliai pasida...
-
Monika Ra apie „influencerių“ mokymus: jeigu nepasiruošęs – nepradėkJei šiuo metu esate kryžkelėje, rinkdamiesi karjeros kelią ar norite išmokti naujo amato, galbūt verta atkreipti dėmesį į Užimtumo tarnybos Lietuvoje organizuojamus nuomonės formuotojų-influencerių mokymus. Čia dalyviai mokosi sociali...
-
Eurovizijos karštinė: 42 000 bilietų išgraibstyti per kelias minutesTūkstančiai bilietų į Šveicarijos Bazelio mieste vyksiančio „Eurovizijos“ dainų konkurso gyvo garso koncertus trečiadienį buvo išparduoti vos per septynias minutes. ...
-
Britų princesė Beatrice susilaukė antrosios duktersMirusios britų karalienės Elžbietos II vaikaitė princesė Beatrice susilaukė antrosios dukters. ...
-
„Karališkos erdvės“ nariai nežino, ar sugrįžo visam laikui: mums muzika – ne apie pinigus„Sėdėjau už Neringos, buvo chemijos pamoka ir įvyko cheminė reakcija. Parašiau Neringai raštelį: „Ar tu norėtum prisijungti prie grupės?“ Taip ir susikūrėm,“ – Linas Domeikis su šypsena pasakojo apie...
-
Į fotobūdelės skandalą įsivėlusi Skaistė papasakojo išgyvenimus: skambino ir buvęs, ir tėvasSkaistės Mood vardas pastarosiomis savaitėmis buvo skambiai linksniuojamas šalies žiniasklaidoje. Mergina su širdies draugu Dainiumi Jociumi ne savo noru išgarsėjo po to, kai jų intymios nuotraukos iš viename sostinės klube st...
-
„Eurovizijos“ atrankos ketvirtasis pusfinalis – šeštadienį: kas žengs į finalą?EUROVIZIJA.LT atrankoms pasiekus paskutinius etapus, artėja momentas, kai bus žinomas finalininkų dešimtukas ir paaiškės, kas atstovaus Lietuvai Šveicarijoje, didžiojoje „Eurovizijos“ scenoje. ...