lieknėti

2014-08-11 06:00:00

Sausas badavimas: daugiau žalos nei naudos

"Girdėjau apie sausą badavimą. Esą jis ne tik padeda atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir pagerina sveikatą? Norėčiau žinoti medikų nuomonę, ar toks būdas yra saugus? Jeigu taip, kiek laiko galima tai badauti?" – klausia 35m. Simona. Manoma, kad sausas badavimas, kurio metu negalima išgerti nė lašelio vandens, labai efektyviai išvalo organizmą ir suteikia jėgų. Siekiant, kad procesas būtų maksimaliai veiksmingas, vandens negalima net liesti. Tačiau mitybos specialistai yra visai kitos nuomonės. Sauso badavimo šalininkų teigimu, savaitė sausojo badavimo savo e

Skaityti daugiau

2013-08-28 12:17:00

Naujas atradimas: grybai padeda sulieknėti

Grybuose yra gausu vitamino D, o tam, kad ruošiant patiekalą iš grybų būtų išsaugotos visos maistingosios jų medžiagos, nereikia nuskusti juos dengiančios odelės, o verčiau palikti grybus 30 min. saulėje, rašo Мedinfo.ua. Jungtinėse Amerikos valstijose dirbantis gydytojas Maiklas Cholikas teigia, jog palikus grybus 30 min. saulės šviesoje ultravioletiniai spinduliai grybus prisotina vitamino D, kuris niekur nedings ir vėliau gaminant. Vitaminas D padeda sumažinti riziką susirgti vėžiu, širdies ligomis, diabetu, astma, depresija ir net išvengti papildomų kilogramų. Gr

Skaityti daugiau

2013-08-09 13:00:00

Kramtomoji guma padeda lieknėti

Rod Ailendo universiteto mokslininkai atliko tyrimą, kurio metu paaiškėjo, kad becukrės kramtomosios gumos kramtymas - tai veiksmingas būdas sulieknėti, rašo medicalnewstouday.com. Tyrimą iniciavę mokslininkai ištyrė 35 vyrus ir moteris, kurie dukart per dieną lankėsi laboratorijoje. Čia jiems buvo duodama kramtomoji guma. Kaskart kramtyti jie turėdavo likus 20 min. iki pusryčių ir 2-3 val. prieš pietus. Tyrimo metu buvo tiriama ne tik jų sveikatos būklė, tačiau ir kiek maisto savanoriai suvalgo pakramtę gumos. Negana to, visi tyrimo dalyviai turėjo užpildyti anketą,

Skaityti daugiau

2010-04-30 02:40:23

Pipirai degina ir burną, ir kalorijas

Jelapenai, habanero ir serrano pipirai ne tik palengvina kvėpavimą, tačiau ir padidina kūno temperatūrą bei gali būti naudingi jūsų talijos linijai. Aitrieji pipirai savo sudėtyje turi aktyvaus komponento kapsaicino, kuris nusiunčia žinutę smegenims ir suaktyvina smegenų veiklą. Smegenys greitai sureaguoja ir išskiria adrenaliną, kuris padidina širdies ritmą ir jūs pradedate prakaituoti. Vos pasirodžius pirmiesiems prakaito lašeliams - kūnas pradeda deginti kalorijas. Kaip rašo healthnews.com, aitriųjų paprikų poveikis sveikatai buvo ištirtas moksliškai. 34 savanor

Skaityti daugiau

2010-04-29 20:15:42

Norite numesti svorio? Rašykitės, ką valgote

Mokslininkai ištyrė, kad žmonės, kurie nuosekliai rašo kiekvieną per dieną suvalgytą maisto produktą, greičiau atsikrato antsvorio. Kaip rašo portalas canada.com, Kentukio universiteto bei Šiaurės Karolinos universiteto mokslininkai nustatė, jog motyvacija ir savikontrolė turi didelės įtakos svorio kritimui. Tyrimo metu 66 apkūnios moterys 16 savaičių stengėsi sulieknėti. Viena grupė moterų pačios kontroliavo savo mitybą ir reguliariai rašė, ką valgė ir kiek laiko sportavo, kitos - tokių sąrašų nepildė ir jautė spaudimą iš aplinkinių. Moterys, kurios sa

Skaityti daugiau

2012-03-20 21:20:14

Dietų kančias keičia malonumas šokti

Gyvenimas – per trumpas, kad atsisakytum malonumo mėgautis skaniu maistu, bet šis malonumas per brangus, jei viršsvoris neleidžia džiaugtis puikia savijauta. Su tokiomis mintimis būrys apkūnių žmonių ryžosi ekstremaliam gyvenimo pokyčiui ir įsisuko į naują projektą „Šok ir lieknėk“. Optimizmu trykštantys projekto dalyviai pirmadienio vakarą prisistatė surengdami aistringą Lotynų Amerikos fiestą naujutėlaitėje Deivido Meškausko ir Karinos Jeremian šokių studijoje „Soul Lounge“. Dešimt projekto dalyvių - penkios merginos ir penki vaikinai – visas deš

Skaityti daugiau

2013-05-20 22:52:09

Kas trukdo sulieknėti? (praktiški patarimai lieknėjantiems)

Pasak specialistų, numesti svorio mums kartais trukdo stereotipai ir netinkamas psichologinis nusiteikimas. Stereotipas: jeigu šeimoje yra antsvorio turinčių žmonių, reiškia tokia genetika ir lieknėti yra beviltiška. Iš tikrųjų: Daugeliu atvejų antsvoris, esą perduodamas iš kartos į kartą, yra susijęs ne su genetika, o su šeimos gyvenimo būdu. Paprastai tokiose šeimose vyrauja maisto (ir tikrai ne lieso ar sveiko) kultas, apie aktyvų poilsį tokia šeima irgi jau seniai pamiršusi. Joje vaikai antsvorio užsiaugina jau paauglystėje. Sulieknėti tokiu atveju įmanom

Skaityti daugiau

Apklausa

Ar esate patenkinti rinkimų rezultatais?

Taip

Iš viso balsų: 1040

Kitos apklausos

Savaitės apklausa:

diena.lt

Renginių organizavimas

diena.lt_728x90_desktop_sticky_DFP