Mokslininkai ištyrė, kad žmonės, kurie nuosekliai rašo kiekvieną per dieną suvalgytą maisto produktą, greičiau atsikrato antsvorio. Kaip rašo portalas canada.com, Kentukio universiteto bei Šiaurės Karolinos universiteto mokslininkai nustatė, jog motyvacija ir savikontrolė turi didelės įtakos svorio kritimui. Tyrimo metu 66 apkūnios moterys 16 savaičių stengėsi sulieknėti. Viena grupė moterų pačios kontroliavo savo mitybą ir  reguliariai rašė, ką valgė ir kiek laiko sportavo, kitos - tokių sąrašų nepildė ir jautė spaudimą iš aplinkinių. Moterys, kurios sa