- Parengė Birutė Masaitytė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Tikriausiai nei vienas iš mūsų nesidžiaugiame, kai iš gilaus sapno pabundame dėl nemalonaus sapno. Blogi sapnai trukdo ne tik gerai išsimiegoti, bet kartais gali kelti sunkumų gyvenime dėl nepakankamo miego.
Nors košmarai dažniau aplanko vaikus, suaugusiems ir nepavyksta jų išvengti. Tačiau ar galima jų išvengti? Divinecaroline.com nurodo 6 priežastis, kas padidina riziką susapnuoti košmarus.
1. Stresas ir nerimas
Nerimas ir stresas dažnai yra trauminių gyvenimo įvykių pasekmė, dėl jų neretai sapnuojami košmarai. Potrauminio streso sutrikimas taip pat gali tapti košmarų priežastimi. Tačiau ne tik gyvenimą sukrečiantys įvykiai gali priversti sapnuoti blogus sapnus. Kasdieninis stresas darbe ar nerimas dėl finansinės padėties gali paskatinti naktį pabusti nuo blogų sapnų.
2. Aštrus maistas
Moksliniu tyrimu įrodyta, kad pavalgius prieš miegą aštraus maisto dažniau sapnuojami košmarai, blogiau išsimiegama. Manoma, kad aštrus maistas gali sukelti blogus sapnus, nes jis padidina žmogaus kūno temperatūrą ir kartu sutrikdo miegą.
3. Riebus maistas
Kai kurie moksliniai tyrimai rodo, kad kuo daugiau per dieną suvartojate riebaus maisto, tuo didesnė galimybė susapnuoti košmarą.
4. Alkoholis
Nors alkoholis padeda užmigti, jam išgaravus galite būti priversti per anksti pabusti, kol kūnas dar pakankamai nepailsėjęs. Pastebėta, kad blogi sapnai ypač padažnėja alkoholio bandantiems atsisakyti žmonėms.
5. Vaistai
Kai kurių vaistų (pvz.: antidepresantai) šalutinis poveikis gali būti košmarai. Dažniausiai nustojus vartoti tokius vaistus, blogi sapnai iš miego pasišalina.
6. Ligos
Ligos, kuriomis sergant pakyla temperatūra, dažniausiai paskatina košmarų sapnavimą. Dėl ligos taip pat gali kilti ir kitų miego sutrikimų, pavyzdžiui, narkolepsija.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Vitaminai plaukams: mineralų ir vitaminų įtaka plaukų sveikatai
Gražūs, sveiki plaukai yra ne tik svarbus išvaizdos elementas, bet ir rodiklis, kuris gali daug pasakyti apie bendrą organizmo sveikatą. Daugelis veiksnių, įskaitant genetiką, mitybą ir aplinkos sąlygas, gali paveikti plaukų būklę. Tačiau t...
-
J. Statkevičius: jei ne mamos įtaka, mados pasaulyje manęs veikiausiai nebūtų23
„Vaikas yra baltas popieriaus lapas – ką tu jame įrašai, tas ir bus“, – teigia mados dizaineris, teatro kostiumų dailininkas Juozas Statkevičius. Priduria, kad jei ne jo mamos įtaka ir nuo mažų dienų matytas pavyzdys, mad...
-
Leiskite vaikui atsiskleisti per drabužius
Stilistė Jomantė Vaitkutė teigia, kad vaikų mados tikrai skiriasi nuo suaugusiųjų, todėl, sprendžiant atžalos spintos turinį, tėvams reikėtų vadovautis ne jų stiliaus suvokimu, o atsižvelgti į tai, kas patinka vaikui, nes per drabužius gali at...
-
Stilistė apie Lietuvos politikų įvaizdį: ačiū, man užteko šių žmonių, daugiau su jais nebedirbu39
Artėjant prezidento rinkimams, stilistė Milda Metlovaitė prabilo apie šalies politikų įvaizdį ir atskleidė priežastis, kodėl su jais daugiau dirbti nebenorėtų. ...
-
Mados istorija: nuo gimimo Versalyje iki modernumo laikų
I dalis. Istorinė Nors prisižadėjau sau ir jums, gerbiami skaitytojai, parengti kritiškų straipsnių apie madą seriją, šiandienis tekstas šiek tiek (o gal ir daugiau) nukrypsta nuo to įžūlaus tikslo, nes yra parašytas i&sc...
-
Mados kolekciją įkvėpė buldogas8
Pastaruoju metu labai išaugo šunų drabužių pardavimai. Tai lėmė sustiprėjęs žmonių polinkis humanizuoti savo augintinius bei didėjantis susirūpinimas jų sveikata, na ir, žinoma, socialinių tinklų platformų įtaka. ...
-
Kaip paruošti veido odą vasarai?5
Artėjant vasarai ir kelionių į šiltuosius kraštus sezonui, svarbu atnaujinti ne tik drabužius, bet ir kosmetikos produktus. Mat po šaltojo metų laiko veido odą svarbu paruošti saulės vonioms. Kokios priemonės ir veido odos p...
-
Stilistė M. Glebutė: niekada nesiūlau per daug investuoti į tendencijas1
Stebuklingos piliulės, kurią išgėręs žmogus iškart taps stilingas, nėra. Gebėjimas stilingai rengtis – įgūdis, kurį galima ir reikia kasdien tobulinti pačiam ar padedant stilistui, sako asmeninė stilistė Milda Glebutė. Ji dali...
-
Erzinančios drabužių etiketės: (ne)galima iškirpti?4
Drabužių etiketės – vienos būna aplink sprandą, kitos įsiūtos šone. Kartais jos erzina odą ir sukelia nepatogumų. Galbūt galima jas iškirpti, o galbūt priešingai – tai bus blogai ir jums pačiam, ir kada nors prireik...
-
Tvarumo tendencija: vis daugiau drabužių keliauja iš rankų į rankas7
Besikeičiant sezonams, puolame atnaujinti savo drabužių spintą. Taip ir sukasi ratas: vienus išmetame, kitus įsigyjame, paskui vėl išmetame... Tiesa, ryškėja ir pozityvi tendencija – vis labiau populiarėja drabužiai, gyvenan...