- DMN inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Iki Vilniaus maratono likus 100 dienų, maratonininkė Živilė Balčiūnaitė sako, kad tiek laiko mėgėjui turėtų pakakti pasiruošti ilgiausiai bėgimo distancijai.
„Jeigu profesionalui per mėnesį reikia nubėgti maždaug 600 km ir daugiau, tai mėgėjui turėtų pakakti 400 km per mėnesį, kad būtų pasirengęs bėgti maratoną“, – sakė 31 metų Lietuvos rekordininkė. Anot jos, per metus galima bėgti du arba tris maratonus, o amžiaus limito nėra.
„Jeigu pradedi bėgioti nuo jaunystės, pakloji sveikatos pamatus visam gyvenimui. Lengvoji atletika yra sporto karalienė. Bėgimas taikomas visoms sporto šakoms. Bėgant visi vidaus kūno organai gauna mikromasažą ir visi raumenys dirba. Tai yra visapusiškas sportas“, – bėgimo privalumus vardijo Ž.Balčiūnaitė.
Bėgantiems maratoną pirmą kartą Lietuvos olimpietė patarimų negailėjo. „Iš pradžių nereikėtų greitai bėgti. Geriau ramiau pradėti ir jau antroje maratono pusėje greitėti. Reikia „įsiklausyti“ į organizmą – per prievartą bėgti pirmo maratono negalima, reikia pajusti malonumą, kaip tai pajutau ir aš Frankfurto maratone“, – pasakojo ji.
Ž.Balčiūnaitė mokė, kad taisyklingiausias kvėpavimas bėgant – per burną. Tuomet organizmas gauna daugiau deguonies. O kad kvėpavimas nesutriktų, prie krūvio organizmą reikia pratinti palaipsniui.
„Bėgiką galima atpažinti ir gatvėje – proporcingas kūnas, eisena, gražūs raumenys, – kalbėjo maratonininkė. – Man pačiai bėgimas yra malonumas, hobis, darbas ir buvimas gamtoje, ką labai mėgstu.“
Svarbiausiam šio sezono startui – Europos čempionatui – besirengianti Ž.Balčiūnaitė kol kas negalėjo atsakyti, ar pati bėgs Vilniaus maratone, tačiau visus bėgimo entuziastus ar norinčius jais tapti kvietė ateiti ir save išbandyti.
Vilniaus maratonas vyks rugsėjo 12 dieną. Anot organizatorių, tai bus ne tik bėgimas, bet ištisas renginių maratonas, kuriame vyks aukštakulnių lenktynės, ledo ritulys su riedučiais ir netgi žvejų varžybos.
Nuo vasario mėnesio į Vilniaus maratoną jau užsiregistravo 507 dalyviai: maratono distancijoje – 197, pusė maratono – 206, mini maratone – 104.
NAUJAUSI KOMENTARAI
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Rusijos imtynininkai atsisako dalyvauti Paryžiaus olimpinėse žaidynėse5
Rusijos imtynininkai, kuriems buvo leista dalyvauti šios vasaros olimpinėse žaidynėse, atsisakė kvietimo, šeštadienį pranešė Rusijos imtynių federacija. ...
-
Du Lietuvos buriuotojai jau išvyksta į Paryžiaus olimpiadą: kodėl taip anksti?
Du Lietuvos buriuotojai – Viktorija Andrulytė ir Rytis Jasiūnas jau dabar išvyksta į Paryžiaus olimpiadą, nors iki žaidynių atidarymo dar daugiau kaip trys savaitės. V. Andrulytė kelia aukščiausius tikslus, bet laukia labai sunkio...
-
Paralimpinės rinktinės durys vis dar atviros
„Prasibrauti į žaidynes labai sunku. Tebelaukiame atsakymų dėl dar kelių sportininkų ir netrukus žinosime visą mūsų rinktinę“, – sakė Lietuvos paralimpinio komiteto prezidentas Mindaugas Bilius. ...
-
Lietuvos derbį laimėjusios D. Kvedaraitė ir J. Kovalskaja Estijoje žengė į ketvirtfinalį
Rakverėje (Estija) vykstančiame „Beach Pro Tour Futures“ serijos paplūdimio tinklinio turnyre startavo keturios Lietuvos poros. Trys iš jų pateko į atkrintamąsias varžybas. ...
-
Lenktynių ritmą diktavo svečiai
Šiauliuose, Aleksandrijos trasoje, surengtose Europos motociklų kroso čempionato varžybose sėkmė lydėjo svečius. ...
-
Nušautas pasaulio šuolių į aukštį čempionas14
Pasaulio šuolių į aukštį čempionas Jasquesas Freitagas rastas negyvas. Garsiam sportininkui iš Pietų Afrikos Respublikos buvo tik 42-eji metai. ...
-
Vilnius atveria jau antrą ekstremalaus sporto erdvę šią vasarą
Sostinė vasarą vilniečiams vieną po kitos atveria išskirtines laisvalaikio ir sporto erdves. Birželį atvėrusi „skate“ parką, liepą sostinė atveria asfaltinę dviračių kalnelių, kitaip vadinamą „pump track“. Ji skirt...
-
Tradicijos nesulaužė – vėl iškovojo medalius
„Nuoseklus jaunuolių ir trenerių darbas, pastangos nenuėjo veltui“, – pabrėžė Lietuvos jaunių bokso rinktinės, Europos čempionate iškovojusios tris medalius, vyriausiasis treneris Marius Narkevičius. ...
-
A. Garunkšnytei – vardinis kvietimas į Paryžiaus paralimpines žaidynes
Aušra Garunkšnytė taps pirmąja Lietuvos maratonininke moterimi paralimpinėse žaidynėse. ...
-
Paryžiaus olimpiados vadovas sako esantis susitelkęs į žaidynes, o ne į politiką1
Paryžiaus olimpiados vyriausiasis organizatorius Tony Estanguet (Tonis Estangė) antradienį pareiškė, kad savo dėmesį jis sutelkęs į pasirengimą vėliau šį mėnesį prasidedančioms žaidynėms, o ne į Prancūziją apėmusius politinius...