- DMN inf.
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Artėjančios Šv. Valentino dienos proga per TV1 ir LNK rodomos pokalbių laidos vedėjas daktaras Mehmetas Ozas parengė patarimų sąrašą, ką daryti, įsimylėjėlių diena būtų kuo įsimintinesnė: aistringesnė, seksualesnė ir... sveikesnė.
Vienas iš 100 įtakingiausių pasaulio žmonių daktaras Mehmetas Ozas amerikiečiams jau seniai tapo sveiko gyvenimo guru. Jis veda JAV populiarią pokalbių laidą apie sveikatą „Daktaras Ozas. Šeimos gydytojo patarimai“ („The Dr. Oz Show“), kurią šiokiadieniais 16 val. rodo TV1.
„Valentino diena – meilės šventė, tad valgykite tai, kas sveika širdžiai ir skanu!“ - sako daktaras Ozas.
Lašišoje gausu omega tys riebalų rūgščių, kurios mažina širdies ligų riziką, o sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis ramina širdies ritmą. Žuvies riebaluose yra dokozaheksaenono rūgšties ir eikozapentaeno rūgšties, kurios stabdo širdies ligų grėsmę. Širdžiai sveika ir žalumynai, sojos pupelės, šalto spaudimo alyvuogių aliejus.
Afrodiziakai. Kas gali būti geriau už sveiką Valentino šventės vakarienę, kuri dar ir sužadins geismą? Pagardinkite patiekalus kapsicinu.
Jis aktyvina simpatinę nervų sistemą (gerina širdies veiklą, kvėpavimą, skatina prakaitavimą, spartina kraujotaką), kitaip tariant sužadina į seksualinį susijaudinimą panašias organizmo reakcijas.
Ženšenio arbata stiprina libido. Tradicinėje kinų medicinoje ženšenis daugelį amžių laikomas afrodiziaku. Neseniai Amerikoje atlikti tyrimai parodė, kad ženšenis skatina moterų seksualinį susijaudinimą ir yra naudingas erekcijos sutrikimų turintiems vyrams.
Kiti afrodiziakai: garžgarstės, avokadai, šparagai, bananai, bazilikai, morkos, kiaušiniai, pankolis, figos, česnakas (jame yra alicino, kuris gerina kraujotaką lytiniuose organuose), imbieras, svogūnas, austrės, kedro riešutai, ananasai, vanilė, vynas.
„Jei norite pasilepinti ar palepinti savo Valentiną, štai keli patarimai, kaip pasimėgauti, nepadarant žalos sveikatai“, - kviečia daktaras Ozas.
Šokoladas. Kokia Valentino dienos šventė be šokolado? Na ir nereikia jo atsisakyti. Juodasis šokoladas – labai sveika, tik nesukrimskite visos plytos.
Flavonoidai, kurių daugiausiai juodajame šokolade, yra antioksidantai, jie gerina širdies veiklą, aktyvina trombocitus, skatina azoto oksido sintezę endotelyje, kuri praplečia kraujagysles. Tamsusis šokoladas mažina cholesterolio lygį. Rinkitės šokoladą, kuriame mažiausiai 60 proc. kakavos.
Atsiminkite – kartaus juodojo šokolado daug nė nesuvalgysite. Pasilepinkite šaldytomis vyšniomis ar braškėmis su šokoladu.
Kitokie pasilepinimai. Pėdų masažas gerina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis.
Širdžiai mielos, išliekančios dovanos parodys, kad žmogus jums brangus ir kad galvojate apie jį. Romantiškas pasivaikščiojimas sveika širdžiai, be to, proga pabūti dviese.
Kokteiliai ir gėrimai. Užuot gėrę saldžius kokteilius su sirupais ar grietinėle, pagardinkite kokteilius granatų sultimis (gausu antioksidantų, jos stabdo kraujagyslių kalkėjimą bei prostatos vėžio vystymąsi) ar spanguolių sultimis (tikras antioksidantų šaltinis, jose gausu fitocheminių medžiagų, stabdančių vėžio ląstelių augimą, o flavonoidai mažina aterosklerozės riziką).
Pagardinkite kokteilius cinamonu. Atsiminkite, kad didelis alkoholio kiekis veikia kaip migdomieji. Tikriausiai nenorėtumėte užmigti per anksti?
Raudonasis vynas. Saikingas alkoholio kiekis mažina kraujospūdį, sveika širdžiai (naudingi raudonajame vyne esantys polifenoliai, ypač antioksidantas resveratrolis), o besaikis vartojimas didina insulto, kepenų ligų riziką.
„Pasidalinkite patiekalą perpus. Tai ne tik romantiška, bet ir apsaugo nuo persivalgymo“, - Šv. Valentino dienai skirtus patarimus reziumuoja „Daktaro Ozo“ vedėjas Mehmetas Ozas. TV1 jo pokalbių laidą rodo šiokiadieniais 16 val.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Ir žodžiais, ir darbais unikalią parodą remiantieji įsitikinę: priminimas grąžina į realybę
Iki spalio 29 d. Kauno IX forto muziejuje eksponuojama išskirtinė Nacionalinio istorinio memorialinio draustinio „Babin Jar“ surengta paroda „Bachmutas. Genocido veidai 1942 | 2022“. Jos fone kūrybingi žmonės ieško vis...
-
„Sutartinai“ – baltiškumo, modernumo ir M. K. Čiurlionio pasaulėvaizdžių gijos
„Projektas „Sutartinai“ simbolizuoja amžiną gyvybės ratą, kurio nenutrūkstamos gijos susieja praeitį su dabartimi ir ateitimi. Čia sutartinių ritmai susilieja su Čiurlionio pasaulėvaizdžiu, simbolizuodami tautos sielą, kurios pave...
-
Atsisveikinimas su L. Aškelovičiūte-Razmiene – Vilniaus laidojimo rūmuose „Ritualas“
Eidama 86-uosius metus sekmadienį mirė Lietuvos baleto artistė, primabalerina, pedagogė Leokadija Aškelovičiūtė-Razmienė. ...
-
Vertėjams R. Užgiriui ir V. Jaručiui įteiktos Šv. Jeronimo premijos
Vertėjams Rimui Užgiriui ir Vyturiui Jaručiui pirmadienį įteiktos Šv. Jeronimo premijos, pranešė Kultūros ministerija. ...
-
Kaune įsibėgėja ugnies temai skirtas vaikų ir jaunimo folkloro festivalis „Baltų raštai 2024“
„Tegul negęsta baltų vienybės ugnis žmonių širdyse, nuo mažiausio iki didžiausio! Didžiuokimės savo istorija, kultūra, didžiuokimės būdami baltais!“ – tokiu šūkiu savo festivalio lankytojus sveikina XVI-ojo tarptau...
-
Lietuvos vardą pasaulyje garsina „iPhone“ telefonu daromos R. Jarmalavičiaus nuotraukos1
Dvylika žinomo komunikacijos eksperto, fotografo Ričardo Jarmalavičiaus nuotraukų sulaukė įvertinimo šių metų prestižiniuose pasauliniuose konkursuose „PX3 Prix de la Photographie, Paris“ ir „International Photography Awards&l...
-
Nacionalinė M. Mažvydo biblioteka įsigijo J. Bretkūno „Postilę“2
Lietuvos nacionalinė Martyno Mažvydo biblioteka įsigijo lietuvių raštijos pradininko, evangelikų liuteronų kunigo Jono Bretkūno lietuviškų pamokslų rinkinį „Postilė“. ...
-
Varėnoje prasideda XV D. Tamulevičiūtės profesionalių teatrų festivalis
Varėnoje pirmadienį prasideda jubiliejinis XV Dalios Tamulevičiūtės profesionalių teatrų festivalis. ...
-
Pirmą kartą rengiama Nacionalinė vyresnio amžiaus žmonių savaitė12
Pirmą kartą Lietuvoje rengiama Nacionalinė vyresnio amžiaus žmonių savaitė. ...
-
Mirė legendinė Lietuvos primabalerina L. Aškelovičiūtė-Razmienė
Eidama 86-uosius metus mirė Lietuvos baleto artistė, primabalerina, pedagogė Leokadija Aškelovičiūtė-Razmienė. ...