Verta dažniau sustoti

Atslūgus šventinei euforijai sugrįžtama prie rutinos, prisimenami kasdieniai rūpesčiai – tai paveikia savivertę, pasitenkinimo gyvenimu suvokimą. Tampa sunkiau susiplanuoti darbus, sunkiau prisiversti juos atlikti ir susikaupti. Gali apimti jausmas, kad viskas slysta iš po kojų, nieko nebesugebame, mintys šokinėja, o kūnas vis dar jaučia nuovargį.

Suvokimas, kad daug planų per pasibaigusius metus taip ir liko neįgyvendinta, o dar ir išgaravusi šventinė nuotaika primena, kad gyvenimas nėra nesibaigianti šventė.

"Nuotaikos pasikeitimai gali išryškėti dėl nepasitenkinimo savo gyvenimu. Pavyzdžiui, prasidėjus naujiems metams žmonės dažniau susimąsto apie tą, ką norėjo padaryti, pakeisti ar sukurti savo gyvenime, bet to nepadarė. Taip pat permąstomi ir ateities norai, lūkesčiai bei planai. Žvilgsnis krypsta ir į praeitį, ir į ateitį. Į tai, ką gyvenime galėjome padaryti kitaip, ko nepadarėme ar ko negavome. Lygiai taip pat galvojame apie tai, ką norėtume padaryti ar pakeisti", – teigia psichologė A.Garškaitė.

Specialistė pastebi: gyvenimo peržvalga, vertybių analizė galėtų būtų naudinga daugeliui. Tačiau stabtelėti, pamąstyti apie savo pasirinkimų tikruosius motyvus ir elgesio padarinius reikėtų ne tik per metų sandūros šventes.

Vertėtų pagalvoti ne tik apie tai, ką aš galiu gauti iš kitų žmonių, bet ką aš jiems galiu ir norėčiau duoti ir ko jie iš manęs norėtų.

"Man artima amerikiečių psichologo Paulo Pearsallo (neseniai lietuvių kalba išleista jo knyga "Psichologai irgi klysta") požiūris, kad žmogus turėtų dažniau rūpintis ne tuo, ar yra įsimylėjęs, o klausti savęs "Ar mano elgesys vertas meilės?" Jis siūlo gerai apgalvoti ir nuoširdžiai atsakyti sau į tokį esminį klausimą "Ar norėtumėte, kad jūsų sutuoktinis būtų toks kaip jūs?" Manau, atsakymas į šį klausimą gali būti puikiu postūmiu gyvenime", – susimąstyti skatina psichologė.

Rutina – stabilumo ženklas

Grįžimas į kasdienybę nebus toks sudėtingas, jei suvoksime rutinos naudą. "Šventės yra pokytis, kažkas neįprasta, ne viską tuomet galime numatyti ar kontroliuoti, ir tai nėra blogai, kartais to tikrai reikia. O rutina kaip tik gali suteikti tam tikrą stabilumą, saugumą, sugrįžtama į tai, kas yra žinoma ir kas nereikalauja pernelyg didelių resursų", – sako R.Butkutė.

Mes turime savo dienos režimą, kada miegame, kada keliamės, valgome, dirbame. Yra savaitės ciklas, kai dažniausiai savaitgaliai būna laisvi, o kitomis dienomis dirbame. Taip pat tokį ritmą turime ir metų cikle, kur šventės yra kaip rėmas, kuris suteikia struktūrą ir formą mūsų gyvenimui.

"Galima sakyti, kad metų cikle šventės struktūruoja mūsų visą gyvenimą, išskirdamos paprasto ir švento laiko periodus", – švenčių svarbą kasdieniame gyvenime pabrėžė A.Garškaitė.