- Parengė Birutė Masaitytė
- Teksto dydis:
- Spausdinti
Gerai išsimiegoti naktį – ypač svarbus patogaus ir gero gyvenimo aspektas. Tačiau neretai ramų miegą gali trikdyti jūsų ar jūsų partnerio ar partnerės knarkimas. Internetinis tinklalapis msn.com siūlo keletą būdų, kaip išvengti knarkimo, jei jis trukdo gerai išsimiegoti ir žvaliai pradėti rytą.
Padės gydytojas
Kuo garsiau ir dažniau knarkiate, tuo labiau jūsų knarkimas yra sveikatos problemų požymis. Jei vaistai nepadeda atsikratyti knarkimo, kreipkitės į gydytoją.
Teniso kamuoliukas
Jei knarkiate, kai miegate ant nugaros, prie naktinių nugaros pusės viršaus. Nepatogumas, kurį sukels į medžiagą įsiūtas teniso kamuoliukas, privers jus verstis ant šono ar miegoti ant pilvo.
Papildomos pagalvės
Kad nustotumėte knarkti, pabandykite miegoti galvą padėję ant kuo daugiau pagalvių. Jos padeda atverti kvėpavimo takus, kurie užkerta kelią gerklėje susidaryti būsenai, keliančiai knarkimą. Galvą miego metu pakelti galima ir po priekinėmis lovos kojomis padėjus keletą lentų.
Oro drėkintuvas
Jei jūsų knarkimas yra sukeltas šalčio ar netinkamo oro, pabandykite nakties metu miegamajame kambaryje įjungti oro drėkintuvą.
Juostelės nosiai
Jei jūs tik knarkiate, bet neturite sinusų problemos ar nekosite, galite pabandyti naudoti priklijuojamas juosteles nosiai, kurios žada išgelbėti nuo knarkimo. Šios juostelės atveria nosies takus, per kuriuos lengviau patenka oras.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
-
Sapnų baidyklių kūrėja: magija slepiasi mažuose dalykuose
Vėjyje besiplaikstančios močiučių servetėlės, pavirtusios ramaus miego sergėtojomis, levandų kvapo maišeliai norintiems giliai panirti į sapnų karalystę, sojų vaško žvakės – magiški nakties žibintai… Atrodo, vi...
-
Parfumerė J. Cinaitienė: kvapas mus paveikia žaibišku greičiu3
„Uoslė yra be galo svarbi, tačiau ją dažniausiai įvertiname tik netekę“, – šypsosi parfumerė Jolanta Cinaitienė. Natūralių kvepalų kūrėja atskleidžia, kaip mus veikia skirtingi kvapai ir kodėl tas pats aromatas vienam ga...
-
Antro šanso metamorfozės: siūlų likučiai tampa mielais žaislais1
Feisbuko paskyros „SiulasVirbalaiVaselis“ kūrėja Vilija Krasauskienė dienomis dirba rimtą darbą aplinkosaugos srityje, vakarais atsipalaiduoja megzdama žaislus iš siūlų likučių – tokių, anot jos, kur nei vienai kojinei, nei ...
-
Ironiška mada – jaunųjų mados kūrėjų ginklas2
Jaunosios kartos lietuvių mados dizaineriai – Karina Panina, Lukas Svirplys ir Raimedas Latvys – laikomi ironiškos mados kūrėjais. Nors mados ironijos sąvoka nevisiškai nauja, lietuviškoje mados dizaino scenoje ji tapo laba...
-
„Lietuvos balso“ mokytojų stilius: talentingiausi dizaineriai ir drabužiai su istorija8
Šį sekmadienio vakarą LNK eteryje tęsis „Lietuvos balso“ aklųjų perklausų etapas. Penkių mokytojų komandose vietų liko vos kelios, tačiau stiprių balsų, kurie galėtų jas užimti, – dar ne viena dešimtis. ...
-
Tiesa – toli gražu ne visa – apie „Shein“2
Paprasta, greita ir, atrodo, labai skanu. Tai visai ne apie naujausią greitojo maisto užkandinę ar kokią nors supermaisto tendenciją, išpopuliarėjusią per socialinius tinklus. Tačiau apie tai, kas irgi daugelį mūsų (ypač Z kartą) taip pat l...
-
Kaip tinkamai rūpintis antakiais šaltuoju sezonu?1
Kai lauke atvėsta, o šildymo sezonas verčia odą ir plaukus sausėti, būtina rūpintis ne tik oda, bet ir antakiais. Antakiai – veido dalis, kuri diskusijose apie grožį ar mados tendencijas dažnai lieka nuošalyje, tačiau gali i&scaro...
-
Brandžiai veido odai – išskirtinis dėmesys2
Veido odos senėjimo procesas yra neišvengiamas, dėl to daugeliui moterų kyla abejonių, ar vyresniame amžiuje dar verta naudoti veido odos priežiūros priemones. Vaistininkė Gabija Kruopytė patikina, kad rūpintis savo odos sveikata niekada ne v...
-
Iš išaugtų vaikiškų drabužių – prisiminimų šiltukai
Tvarumo idėjos vis labiau įsitvirtina kasdienybėje, ieškome būdų, kaip prailginti daiktų naudojimo laiką ar suteikti jiems naują gyvenimą. Dviejų sūnų mama Greta Stankevičiūtė rado būdą panaudoti išaugtus vaikų drabužėlius ir ...
-
Auskarų vėrimo meistrė G. Balevičė – apie grožį, kantrybę, profesionalumą ir truputėlį skausmo10
Nėra nieko gražiau ir labiau įkvepiančio už žmogų, degantį tuo, ką daro. Dėl šios priežasties labai norėjau pakalbinti auskarų vėrimo meistrę Gintarę Balevičę, kurios gyvenimas pilnas auskarų vėrimo ir kitų gana aštrių poj...