Pasak vyrų, riešutai – ne maistas. Geriausiu atveju - užkandis. Neteisūs esate mielieji, taip manydami. Skirtingų rūšių riešutai turi begalę naudingų savybių, kurios be abejonės, organizmui reikalingos.

Specialistai tvirtina, jog per dieną suvalgę saują riešutų, atsikratysite sveikatos problemų, rašo meniu.lt.

Stipriosios lyties atstovams rekomenduojama ir net labai patariama valgyti riešutus. Mat būtent šis produktas gerina vyriškąją potenciją, apsaugo nuo įvairių prostatos sutrikimų. Pateikiame 5 bene populiariausių riešutų „dosjė“, o jau kuriuos pasirinkti – spręskite mieli vyrai patys.

Graikiniai riešutai

Ko gero populiariausi. Graikiniais juos praminė, nes prieš 1000 juos atvežė graikų pirkliai. Kitose šalyse jie vadinami angliškais, nes atgabeno anglų pirkliai...

Graikinio riešuto branduolys panašus į smegenis, todėl viduramžiais buvo manoma, kad šis riešutas padeda išgydyti galvos skausmą. Jie išties turi vertingų biologiškai aktyvių medžiagų, reikalingų smegenų kraujagyslėms. Graikiniuose riešutuose gausu mineralinių druskų ir vitaminų. Nustebsite, vitamino C šiuose riešutuose daugiau nei juoduosiuose serbentuose. Be to, juose dar yra vitaminų A, B1, B2, E, PP. Vitaminai B1 ir B2 vyrams ypatingai reikalingi, mat gerina seksualinę sveikatą, o štai trūkumas šių vitaminų sukelia nervingumą.

Be to, graikiniuose riešutuose gausu kalio, kalcio, magnio, natrio, geležies, jodo, fosforo ir cinko. Cinkas reikalingas lytinių liaukų vystymuisi, normalizuoja prostatos darbą bei reguliuoja testosterono kiekį kraujyje. Siekiant pagerinti vyriškąją potenciją per dieną rekomenduojama suvalgyti iki 12 riešutų. Geriausia – su medumi arba džiovintais vaisiais.

Bet ir čia dar ne pilnas graikinių riešutų naudingasis sąrašas. Jie gerina imunitetą (žiemą tai itin aktualu), mažina cholesterino bei cukraus kiekį kraujyje, gerina medžiagų apykaitą, virškinimą ir apetitą. Graikiniai riešutai skiriami esant mažakraujystei, sergat žarnyno bei kepenų ligomis, esant anemijai, o taip pat išsekus organizmui po sunkios ligos – juose yra aminorūgštis lizinas, leidžiantis įsisavinti baltymus neeikvojant veltui energijos.

Lazdyno riešutai

Šie riešutai pagal populiarumą - antroje vietoje, tačiau savo naudingomis savybėmis niekuo nenusileidžia. Išskirti kurie riešutai naudingesni – sudėtinga, kiekviena rūšis turi skirtingų vertingų savybių. Lazdyno riešutai nuo seno laikomi sveikatos šaltiniu. Iš kitų riešutų lazdyno pasižymi didele vitamino E koncentracija – tai galinga priemonė, kovojant su vėžiniais susirgimais, širdies negalavimais, taipogi atpalaiduoja ir atstato raumenų sistemą. Be to, vitaminas E – antioksidantas, skatinantis regeneraciją, paprasčiau kalbant – jauninantis.

Lazdyno riešutuose taip pat yra kalcio (stiprina kaulus ir dantis), geležies (dalyvauja kraujotakos procesuose), kalio (reikalingo fizinei veiklai, nervų bei raumenų sistemai), o taip pat cinko (padedančio gaminti lytinius hormonus).

Šie riešutai puikus pagalbininkas esant lėtiniam nuovargiui, padidėjus kraujospūdžiui, jaučiant prostatos negalavimus bei esant varikozei, išsiplėtus venoms. Valgykite lazdyno rešutus norėdami iš organizmo pašalinti toksinus, ypač iš kepenų. Šios miško gėrybės dar labai vertingos, nes turi mažai kalorijų ir net laikantis labai griežtos dietos – papildomi kilogramai neprilips. Jaučiate, kad silpsta imunitetas? Krimskite lazdyno riešutus.

Gero – po truputį, apie likusius riešutus – antroje straipsnio dalyje rytoj.